ストレッチセラピー
20分2,000円
他のコースに加えた場合 20分1,500円
ストレッチ＝身体を伸ばすこと
人は疲れたり、肩がこったりすると自然とノビをします。
この身体を伸ばすと言う事がストレッチの基本的な考え方です。
では、そのストレッチをもう少し深く考えてみましょう。
ストレッチとは身体のどこを伸ばしているのか・・・
それは「筋肉、腱、靭帯、筋膜、関節包などの結合組織を伸ばすこと」です。
結合組織を伸ばすことにより、身体の可動域が広がり柔軟性が高まります。
逆に筋肉が硬くこわばってくると収縮し動きが悪くなります。
長時間同じ姿勢などを保つと同じ筋肉を縮め続ける事になり
筋肉は弾力性を失い本来の長さより短くなります。
そうなると筋肉によって支えられている骨は筋肉の収縮によって
不自然に引っ張られ、やがて歪みを引き起こします。
また関節が動くと言う事は、その関節を動かそうとする筋肉と
その反対側にある逆の動きをする筋肉（拮抗筋）が存在してきます。
ストレッチをする事により、伸ばす筋肉と反対側は縮む筋肉が
生まれ、縮む＝鍛えられる事になり、バランスの良い体が作られます。
よって、ストレッチをすることにより柔軟性が高まり、
関節可動域が広がる事により、骨格が正しい位置に戻るのです。
ここまでで、ストレッチがいかに身体を良い状態に
保つために必要かご理解いただけたでしょか？
もちろん血行も良くなり、疲労回復にも役立ちます。
また、筋肉が活性化することにより筋量がアップし
基礎代謝量が高まり太りにくい身体に変化していきます。
さて、そんなに良い事だらけのストレッチですが
良いとわかっていても、なかなか一人では出来ないのが現実です。
当サロンでも施術後にセルフストレッチのご指導をさせていただいているのですが
皆さんおっしゃるのが、「一人ではなかなか出来ない」と言う事です。
そこで、セラピストがお客様の全身を丁寧にストレッチして行く
「ストレッチセラピー」
お客様は身体の力を抜いて横になったり座ったりしていただくだけ。
あとはセラピストが身体全体にストレッチを効果的にかけて行きます。
ボディケアのあとに行うとさらに効果的です。
腰部全体ストレッチ ペルビックロール ストレッチ
上腕三頭筋ストレッチ ハムストリングストレッチ
仙腸関節の前上方ストレッチ 股関節ストレッチ
大殿筋ストレッチ 大殿筋とハムストリング上部ストレッチ
以上はごく一部です。実際は全身をくまなく行います。
ストレッチの種類は上記のスタティックストレッチング（静的ストレッチング）
だけでなくバリスティックストレッチング（動的ストレッチング）や
ダイナミックストレッチング（動的ストレッチングに似ているが
反動を使わないストレッチング）を組み合わせて行います。
また本来、脳血管障害や脳性麻痺のリハビリで使用されている
筋肉に負荷をかけて筋収縮をさせ、その後負荷から開放しリラックス
させることで柔軟性と筋力を向上させるPNFストレッチングも可能です。
